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「最近何となく鏡に写る自分が老けて見える…」
「撮って貰った写真を見て肌質やシワなどに驚いた…」
そんな経験をされた方いらっしゃるでしょうか。実は上のふたつは最近私が感じた事であります。
これまではアンチエージングなどほとんど意識せずに過ごしていたのですが、やはりそれでは駄目なんですね。運動も全然していないし、化粧品などにもこだわっていないし、食事も野菜を摂らなかったり外食をしたりとめちゃくちゃだったもんなあ。そりゃあ老けますよね！これまでの自分を叱りたいくらいです。少しずつでも改善できるところは改善していこうと思います。私の周りにいる友人などで「この人老けないなあ」と感じる人は、やっぱり食生活など凄くちゃんとしているイメージです。外食も滅多にしないし、したとしても野菜や果物などをしっかりと食べています。無意識かもしれないけど自然とアンチエージングができてるんですよね。
ネットで検索するとアンチエージングに良い食べ物と悪い食べ物を簡単に調べることができます。じっくり見てみてもやっぱり…私に不足しているものが結構ありました。
まずは日々の食生活をしっかりと改善していきます。その生活に慣れて余裕が出てきたら、運動やスキンケアにも力を入れていこうと思っています。

アンチエージングを意識している人にとってお肌のシミやシワやたるみなどはとても嫌なものですよね。以前と同じようなメイクをしているのに何故か納得できないなんていう時はお肌が老化してきている証拠かもしれません。そういう事実に気付くととても憂鬱な気持ちになります。
私達のお肌の老化スピードをアップさせると言われているのが、春夏秋冬常に降り注いでいる紫外線です。「夏場は日焼け止めを塗っているから大丈夫」と、安心している方もいるかもしれませんが、夏場だけのケアでは駄目ですよ！紫外線は春も夏も秋も冬もしっかりと私達に降り注いでいるのです。また、晴天の日だけではなく曇りの日にも存在しています。
なので、アンチエージングとして紫外線対策をする場合は、１年中どんな時でも日焼け止めを塗っておくことが大切です。更に帽子を被ったり長袖のUV対策用の服を着るなど、できるだけ肌を太陽にさらさない事が重要となってきます。
本当は日焼け止めをして家の中に居るのが一番安全なのですが、生活をしているとなかなかそうはいきませんよね。なのでこまめに日焼け止めを塗ることを忘れずにしましょう。
若い頃はアンチエージングなど意識せずに太陽の光を思いっきり浴びたいかもしれませんが、早め早めの対策が将来の自分の為になりますよ。